別れたいと思ったら考える３つのこと【離活の仕方】
いつ、幸せになることを諦めましたか？
結婚していると出口のない箱の中のように感じてしまうこともありますよね。
しかし、生きていれば様々な可能性や喜びもあります。
関係清算を迷う相手には
・相手にしてもらったこと
・相手にしてあげたこと
・相手に迷惑や心配をかけたこと
それぞれ書き出してみるのもオススメです。
出逢った頃から今までに、朝昼晩、あるいは夕方、正月にクリスマス、ハロウィン、バレンタイン…誕生日…
感謝の念が湧き出るか、それとも怒りや不満が勝るのか？
憎しみが勝るならば、結婚という形をやめる時かもしれません。
憎しみが勝ったというあなたは読み進めましょう。
離婚を決断する３つのポイント
①人生で何を欲しいのか明確にする
自分の限りある人生を使って「何を欲しくて、何が欲しくないのか。」を明確にしておきましょう。
欲しいもの、達成したいことが婚姻関係継続でも得られるならそれに越したことはありません。
外からみた幸せなんて、何の価値もないことを結婚生活の辛さで嫌というほど感じたでしょう。
他人から見た幸福なんてなんの価値もありません。
「自分はどんな生活を送りたくて何が欲しいのか。」
自分の欲しいものを、より得られる人生はどちらなのか。
あなたが「傷ついた」気持ちは無視しないでください。
認めてあげてください。
平気なふりしないでください。
心にふたをすることは、心を壊すことにもつながる。
「傷ついた」ことは事実。
パートナーは変えられなくても自分の行動は変えられます。
どうするかはあなたの自由です。
②離婚したほうが幸せになれるイメージがわく
あなたの叶えたい夢はなんですか？
離婚で、すべての不満や心配が解決するわけではないでしょう。
ただし、「自分を愛していない人との共同生活」は制約も多く苦しいもの。
離婚してハッピーになるイメージが強ければ具体的な準備に取り掛かるときかもしれません。
幸せになるために生きましょう！
③心身の健康状態
不快な結婚生活により、心や身体に不調がでることもあります。
自律神経失調症から鬱（うつ）に繋がることも。
・眠れない
・胃腸の調子が悪い
・生理不順
・気力がわかない
・簡単な仕事ができない
・ぼーっとしてしまう
・自分は価値がないと感じる
・疲れやすい
・肩や腰の痛み
などなど心の悲鳴は身体に現れます。
・肩が異様にこる
・肩に力を入れてしまう
・肩があげるクセがある
そんな特徴はありませんか？
あるとしたら相当なる我慢を強いられて生活しているためかもしれません。
たとえどんな仕事でも、
家族などの人間関係でも、
友人でも、
恋人でも、
夫婦でも、
「あなたの心や身体の健康を損ねてまで続けていいことは何一つありません。」
ご自身を大切にする選択をお勧めします。
セックスレスの改善はこちらをご覧ください。
音声でも回答しております。
離活準備５つ
前述の
①人生で何が欲しいのか明確にする
②離婚したほうが幸せになれるイメージがわく
③心身の健康状態
上記３つを考えても離婚したい方は離活しましょう。
①弁護士に相談する
②資産状況を把握する
③仕事を見つける
④浮気・モラハラの証拠をとる
⑤受けられる公的サービスはあるか調べる
①弁護士に相談する
友人などから聞いた話を鵜呑みにすると危険です。
聞きかじった情報で専門家と全く違うことを、悪気なくアドバイスしていることもあります。
弁護士は１人目で決めず、最低３人あうことをお勧めします。
実績や話しやすさなど相性に加えて、どんな時も沈着冷静かつ論理的に相手の嫌なところを突ける胆力があるかを見極めましょう。
市区町村でも弁護士無料相談など実施しているのでホームページでチェックしましょう。
お金がなくても弁護士は頼めます。
法テラスでは、お金のない方に無料の法律相談を受けています。
「離婚に強い方」
「DV案件に強い方」などお願いしてみてください。
そのほか、お住いの地域の離婚に強い弁護士をリサーチしておきましょう。
②資産状況を把握する
結婚してからの貯金や換金可能な資産（車、家、株式、高価な服飾品など）は分与対象です。
結婚前の貯金さえも、結婚期間が長いと自分の物にならなくなる可能性もあります。
離婚する前に財産は正確に把握しましょう。
家のローンも2人で分与することになります。
売却価格は把握しておきましょう。
離活を内緒の場合でも「資産価値が気になって。」など、言い訳をして調べておきましょう。
私が使っているサイトはAIが不動産の資産価値を教えてくれます。
・住んでいる家
・実家
・祖父母の家
を登録しているのですが、周りの家の売買歴などからおおよその資産額の増減をレポートしてくれます。
もし、お子様がいらっしゃる方は、ローンや家の名義などプロに相談しておきましょう。
ローンを養育費代わりに払ってもらい、家に住み続ける人もいるようです。
養育費は公務員や上場企業では、公正証書を作成すれば、給与から差し押さえもできます。
人の気持ちは変わるので、必ず作成しましょう。
弁護士に確認してください。
③仕事を見つける
専業主婦の方も離婚して働くことになります。
専業主婦期間も長いと不安になるもの。
しかし、できることからはじめてみましょう。
・アルバイト
・資格取得
などなど・・・
また無職でも、旦那さんに収入があれば婚姻費用は請求できます。
市区町村に母子施設が使えることもあります。
あまりに辛いならぜひ相談してみてください。
④浮気・モラハラの証拠をとる
パートナーが浮気をしている可能性がある場合は探偵をつけて証拠を押さえましょう。
親権の有無のほか、慰謝料など有利に離婚を進めることができます。
もし、自分でパートナーの不信点を発見した場合は
・写真とる
・動画とる
・不審な行動をメモや日記に書く
証拠を集めましょう。
モラハラなどが見られる場合は、
・日記をつける。
（何年何月何日目何時何分ごろを記入。
感情ではなく、事実を具体的に記載する。
「些細なことで怒鳴られる、つらい、怖い」ではなく、
食器を軽くぶつけてしまった。すると夫が「何やってる！」と大きな声で怒鳴った。それで子どもが泣き出した。など。）
・ボイスレコーダーを購入し、２４時間回しっぱなしにしておく。
何もなければ消し、証拠が取れた場合は保存しておきましょう。
音があるときだけ録音されるこちらをお勧めします。
最初、家電製品屋で店員さんに聞いて選んだものが失敗でした。（１番高いもの買ったのにこの機能がついていなかった…。）
車にしかけるならこんな超小型のICレコーダーもあります。
この証拠集めで１００万２００万円もの慰謝料は変化します。
また、親権獲得など離婚が有利に進むことも。
・iPhoneでは「ボイスメモ」というレコーダー代わりになるアプリが入っています。
起動音も小さく、iPhoneで時間をみるふりなどをして起動して録音できます。
ワンタッチで録音できるようにホーム画面をスワイプしたらすぐに選択できるように「コントロールセンター」に登録しましょう。
＜設定＞→＜コントロールセンター＞→＜コントロールをカスタマイズ＞→（ボイスメモ）の＋をタップ。
バックグラウンド録音もできます。
また、誤作動も多くはなりますが、
iphpneを背面を２回、か３回タップで録音を起動させることもできます。
＜設定＞→＜👉タッチ＞→
（背面タップ）をオンにする
そこで録音や動画撮影を登録しておくと使えます。
⑤受けられる公的サービスはあるか調べる、行政に相談する
各市町村のホームページで片親支援などのサービスを検索しましょう。
区役所窓口に相談したところ、シェルターや母子寮を勧められました。
まず、言葉や身体の暴力のないところへ行って、落ち着くことも大切かもしれません。
また、シングルマザー・ファザーが受けられる職業訓練もあります。
これは自治体によりかなり違いがあるのでお近くのハローワーク（職業安定所）に問い合わせください。
市により、看護学校や介護学校の学費が出るところも。
手に職も離婚してからでもつけられます。
辛くても耐えるしかないと思う時には
離婚する、しないにかかわらず、「あなたがより幸せになる」選択をしましょう。
あなたの叶えたい願いはなんですか？ぜひ、教えてください。
その未来が叶うよう一緒にお祈りします。
あなたの人生は、あなたのもの。
過去10年前のあなたは今のあなたを想像できましたか？
おそらく、人生は思いもよらないほど変化していたはずです。
逆にいうとあなたの未来の10年後は今と全く違うものになります。
「私さえ我慢すれば。」
と、頑張り屋さんの女性は思いがちです。
もし、あなたがあなたと同じ状況だと
親友、
姉妹、
子ども
など大切な人から相談されたらなんと思うでしょう？
何てアドバイスしますか？
自分のことも愛していいんです。
3年後どうなりたいかをイメージする
あなたは、どんな人でありたいですか？
今すぐに離婚するのは難しいことですよね。
だけど、「3年後に離婚するとしたら？」と、考えてみるのはいかがでしょうか。
3年後にどんな生活をしたいかを想像し、それに向けて資格を取る、協力してくれそうな人脈をつくる…など、ゆるく離婚活動（リコ活）してみましょう。
人生の設計図の描き方はこちらの記事で。
以上、トゥルス・カーラでした。また後日お逢いしましょう。
夫をあきらめたくない方はこちらの記事をご覧ください。
やり直したケース、我が家の場合です。
夫と話が通じない？大人の発達障害かも。
また、１ミリでも希死念慮のある場合は速やかに医療機関への受信をお勧めします。
医療機関に受診しようか迷っているなら、厚生労働省のHPこころの耳を覗いてみるのも。
セルフストレスチェックや、相談機関のリスト、ストレス・コーピング（ストレスへの対処法）など掲載されています。
逃げたいけれど、怖い…
そう思うなら、こちらの書籍がお勧めです。
親でも子でも兄弟でも配偶者でも、逃げなきゃいけない時もある。
ここまで実務的でありながら、実用的な「逃げる方法」の本は他にありません。
必ず逃げられます。
柴田収弁護士先生監修です。
個人的には支援者サイドの方にも是非知っておいてほしい知識満載です。
Twitter : カーラ@キャバ嬢の母 (@tckyaba) | Twitter
Line追加 : https://lin.ee/KreJ48C
